El neurofeedback remoto es un programa de entrenamiento cerebral que puedes realizar en casa. Un dispositivo EEG transmite tu actividad cerebral a una aplicación que recompensa la relajación y reduce los niveles de estrés. En este testimonio, Marcel Gohl, de Las Almas, describe cómo 15 minutos de entrenamiento por la mañana le permitieron reducir el estrés por la noche y dormir mejor. El programa cuesta 675 € al mes e incluye sesiones semanales en línea.
Llevo unos años explorando maneras de guiar nuestro cerebro de forma suave y sostenible hacia un mayor bienestar mediante el neurofeedback. Soy un apasionado de la tecnología; me interesa todo lo relacionado con las nuevas tecnologías. Cuando conocí a Alex Ni hace unos años y me presentó la tecnología de neurofeedback móvil, no pude dejar de leer, de asistir a cursos de formación en neurofeedback y de probarlo yo mismo. El neurofeedback remoto se ha convertido en uno de los enfoques más prometedores, y desde que lo probé, no querría prescindir de él. Especialmente en lo que respecta al estrés y los trastornos del sueño, abre una nueva dimensión de autoeficacia.
¿Qué es el neurofeedback remoto?
Imagina entrenar tu cerebro como si fuera un músculo, ¡desde la comodidad de tu casa! El sistema de Las Almas Group te proporciona información sobre tu actividad cerebral mientras completas sesiones específicas. Mediante animaciones de audio o visuales, tu cerebro recibe una recompensa cuando muestra los patrones deseados: por ejemplo, mayor relajación (ondas alfa) en lugar de estrés (actividad beta excesiva). Nadie te impone cómo debes pensar: aprendes de forma intuitiva y totalmente personalizada.
¿Cómo se notó el entrenamiento en el día a día?
Tras unas pocas semanas de neurofeedback remoto, noté la diferencia: la presión nocturna disminuyó y las pequeñas molestias diurnas dejaron de parecerme insignificantes. Lo que más me gustó fue que me dormí más rápido y dormí casi toda la noche. Los científicos confirman este efecto: los estudios demuestran que el neurofeedback mejora significativamente la reducción del estrés y los trastornos del sueño. Un dato especialmente interesante: en un amplio estudio, el 69 % de las personas con síntomas elevados de ansiedad recuperaron la normalidad después del entrenamiento, y la calidad del sueño también mejoró notablemente.
Mi sesión matutina duró 15 minutos. Realicé mis ejercicios con el Las Almas UNO, que cuenta con un electrodo que se fija magnéticamente bajo el gorro. A continuación, completé mi entrenamiento audiovisual matutino en una tableta mediante la aplicación.
¿Qué ofrece el programa Las Almas y cuánto cuesta?
- Precio fijo transparente: Por 675 € al mes, tienes todo lo que necesitas: entre 30 y 60 sesiones al mes, además de una consulta online semanal con un terapeuta especializado. Por supuesto, siempre estamos a tu disposición si tienes alguna pregunta o necesitas apoyo. En las consultas tradicionales, el coste suele ser el doble por menos sesiones, y a menudo hay que desplazarse.
- Dispositivos remotos: Los precios de los equipos oscilan entre 399 € y 599 €. Las máquinas cuentan con la última tecnología y son aptas para toda la familia. Además, puedes entrenar otras áreas; encontrarás mucha información al respecto en nuestra página web.
- Flexibilidad en la vida cotidiana: Entrena cuando mejor te venga: temprano por la mañana, después del trabajo o el fin de semana. Sin salas de espera, sin citas, sin estrés.
- Con base científica: El Grupo Las Almas trabaja con un enfoque holístico. Su mecanismo de acción es sólido: mediante un entrenamiento específico, se regulan las áreas cerebrales responsables de la relajación y el sueño, y según estudios, este efecto perdura incluso después de finalizar el tratamiento.
- Apoyo individual: Las sesiones semanales de supervisión son invaluables. Junto con tu terapeuta, reflexionarás sobre tus resultados, recibirás consejos para seguir desarrollándote y establecerás nuevas metas.
Una mirada rápida a los números
Proveedor | Precio por mes | Sesiones/mes | Supervisión |
Neurofeedback remoto de Las Almas | 675€ | 30-60 | semanal en línea |
Neurofeedback clásico | 1.200€ – 1.800€ | aprox. 8-12 (100€-150€ cada uno) | mayormente en el sitio, rara vez de forma remota |
¿Para quién es adecuado el programa?
Personas con
- fases estresantes de la vida
- Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido
- bucles de rumia recurrentes
- Déficits de recuperación después del agotamiento o burnout
Para aquellos que ya han probado muchas cosas pero buscan un método sostenible y autodeterminado, les recomiendo mucho esto.
¿Merece la pena el neurofeedback remoto?
Para mí, el neurofeedback remoto fue revolucionario: es profundo, pero a la vez increíblemente fácil de integrar en la vida cotidiana. Los estudios científicos y mi propia experiencia van de la mano: menos estrés, más sueño y una mejor calidad de vida. Cualquiera que busque apoyo para un cambio duradero debería probar seriamente este enfoque. Y sí, debo decir que un sistema remoto combinado con una gorra de béisbol parece un poco moderno.
Transparencia: Este informe se basa en mi experiencia personal y en fuentes científicas de investigaciones sobre neurofeedback (las fuentes se enumeran a continuación). Como siempre, cada persona es diferente, ¡pero vale la pena intentarlo!
Atentamente,
Marcel Gohl
Fuentes
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8546766/
- https://europepmc.org/article/med/34733650
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34733650/
- https://www.frontiersin.org/journals/neuroscience/articles/10.3389/fnins.2024.1450163/full
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39568666/
- https://doaj.org/article/e8d2e4a9768641249f244bbdce80f155
- https://academic.oup.com/brain/article/140/4/1041/3039235
- https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=4490651
- https://www.redalyc.org/journal/1339/133963198002/133963198002.pdf
- https://rehmed.pl/article/01.3001.0016.0627/en
- https://brieflands.com/articles/ijpbs-140330
- https://jkms.org/pdf/10.3346/jkms.2024.39.e94
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38469966/
- https://www.radboudumc.nl/en/news/2021/increasing-stress-resilience-through-neurofeedback-training
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10843594/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37788060/
https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2024.1323485/full
Preguntas frecuentes
¿Qué es el neurofeedback remoto?
Entrenamiento cerebral desde casa, similar al entrenamiento muscular. El sistema proporciona información sobre la actividad cerebral actual. Mediante animaciones de audio o visuales, el cerebro recibe una recompensa cuando muestra los patrones deseados, por ejemplo, mayor relajación en lugar de estrés.
¿Cuánto cuesta el programa?
675 euros al mes por entre 30 y 60 sesiones y una consulta semanal en línea con un terapeuta especializado. Los dispositivos cuestan entre 399 y 599 euros y pueden ser utilizados por toda la familia.
¿Cuánto dura una sesión?
El informe indica que la sesión matutina duró 15 minutos e incluyó formación audiovisual a través de la aplicación en una tableta. La formación se realiza cuando a los participantes les conviene, sin salas de espera ni citas previas.
