{"id":13873,"date":"2025-08-05T23:32:58","date_gmt":"2025-08-05T21:32:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lasalmasgroup.com\/?p=13873"},"modified":"2026-10-13T10:19:53","modified_gmt":"2026-10-13T08:19:53","slug":"mein-weg-zu-weniger-stress-und-besserem-schlaf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lasalmasgroup.com\/es\/mein-weg-zu-weniger-stress-und-besserem-schlaf\/","title":{"rendered":"Mi camino hacia menos estr\u00e9s y un mejor sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"\t\t
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Remote Neurofeedback ist ein Gehirntraining f\u00fcr zu Hause. Ein EEG-Ger\u00e4t meldet Ihre Gehirnaktivit\u00e4t an eine App, die Entspannung belohnt und Stressmuster abbaut. In diesem Erfahrungsbericht beschreibt Marcel Gohl von Las Almas, wie 15 Minuten Training am Morgen bei ihm zu weniger Druck am Abend und besserem Schlaf gef\u00fchrt haben. Das Programm kostet 675 Euro im Monat inklusive w\u00f6chentlicher Online-Besprechung.<\/p>\n\n

Seit ein paar Jahren besch\u00e4ftige ich mich mit den M\u00f6glichkeiten, wie wir unser Gehirn sanft und nachhaltig mit Neurofeedback in Richtung mehr Wohlbefinden steuern k\u00f6nnen. Ich bin ein Tech Nerd, mich interessiert alles, was mit neuer Technologie zu tun hat. Als ich vor ein paar Jahren Alex Ni kennengelernt habe und er mir die mobile Neurofeedback Technologie vorgestellt hat, kam ich aus dem Lesen, Trainings f\u00fcr Neurofeedback, Kursen und selbst probieren nicht mehr raus. Remote Neurofeedback hat sich als einer der vielversprechendsten Ans\u00e4tze herauskristallisiert \u2013 und seitdem ich selbst Neurofeedback getestet habe, m\u00f6chte ich es nicht mehr missen. Gerade bei Stress und Schlafst\u00f6rungen ergibt sich eine neue Dimension der Selbstwirksamkeit.<\/p>

Was ist Remote Neurofeedback?<\/h2>

Stellen Sie sich vor, Sie trainieren Ihr Gehirn \u00e4hnlich wie einen Muskel \u2013 bequem von zu Hause! Das System von Las Almas Group gibt Ihnen R\u00fcckmeldung \u00fcber Ihre aktuelle Gehirnaktivit\u00e4t, w\u00e4hrend Sie spezielle Sitzungen absolvieren. \u00dcber Audios oder visuelle Animationen wird Ihr Gehirn immer dann \u201ebelohnt\u201c, wenn es gew\u00fcnschte Muster zeigt: zum Beispiel mehr Entspannung (Alpha-Wellen) statt Stress (\u00fcberm\u00e4\u00dfige Beta-Aktivit\u00e4t). Niemand schreibt Ihnen vor, wie Sie denken m\u00fcssen \u2013 Sie lernen intuitiv und ganz individuell.<\/p>

Wie hat sich das Training im Alltag angef\u00fchlt?<\/h2>

Nach nur wenigen Wochen Remote Neurofeedback sp\u00fcrte ich einen Unterschied: Der Druck am Abend lie\u00df nach, kleine \u00c4rgernisse am Tag wurden nicht mehr von einer M\u00fccke zu einem Elefanten. Am besten fand ich, dass ich schneller in den Schlaf fand \u2013 und meistens auch durchschlief. Wissenschaftler best\u00e4tigen diesen Effekt: Studien zeigen, dass Neurofeedback bei Stressreduktion und Schlafst\u00f6rungen signifikante Verbesserungen bringt. Besonders spannend: In einer gro\u00dfen Studie bewegten sich 69% der Menschen mit erh\u00f6hten Angstsymptomen nach dem Training in den Normalbereich \u2013 und auch Schlafqualit\u00e4t verbesserte sich messbar.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t <\/div>\r\n <\/div>\r\n \t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t

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Meine morgendliche Session dauerte 15 Minuten. Ich machte meine \u00dcbungen mit dem Las Almas UNO, welches \u00fcber eine Elektrode verf\u00fcgt, welches unter der Cap mit einem Magneten befestigt wird. Auf dem Tablet f\u00fchrte ich dann mein morgendliches Audio-Visuelles Training mit einem Tablet \u00fcber die App durch.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t <\/div>\r\n <\/div>\r\n \t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t

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Was bietet das Las Almas Programm und was kostet es?<\/h2>